刘强:健美达人的冠军之路

发布时间 : 2017-08-11     来源 : 中国运载火箭技术研究院新闻中心

  肌肉虬结,厚度足,线条清晰,刘强将健硕的手臂一摆,性感十足!他来自中国运载火箭技术研究院所属北京宇航系统工程研究所。平时这个埋头于航天事业的技术员撩开衣服就是健美达人,也获得过一系列荣誉,可为了健美,14年来他吃尽苦头,最终凭着睿智的头脑和超强的耐力,成为了一个的“肌肉男”。

        

    

   

用汗水“塑形” 完成逆袭


  刘强上高中时,想摆脱臃肿的身材,渴望强壮,渴望力量,于是跟着同学一起到健身俱乐部学习。
“刚开始什么都不懂,教练让做什么就做什么,每天就是一遍一遍练习平卧推举、站立杠铃弯举等动作。”说起最初的日子,刘强依然清晰地记得,“那时候经常挥汗如雨,练的手臂都抬不起来,每次练习完连穿衣服都困难,回到家中饭也不想吃,只想躺着一动不动。”
  “其实健美比赛不是大家想的那样简单地摆姿势,造型本身是非常费体力的,几个展示动作要求你把全身的肌肉全部以最好的状态展现出来,有时做完动作简直呼吸困难。”刘强说。
  为了能早一天取得突破,刘强自学运动营养学知识,或上网或去书店,如饥似渴地汲取着。在专业知识的充电下,刘强很快学会了科学的饮食和训练计划,就在那一年,他顺利地度过了自己的瓶颈期,并成功增长了20磅的肌肉,让自已完美蜕变。


“健美人的路很艰苦,但乐在其中”


  刘强说:“要有好的比赛状态就靠平日的苦练,一次次把自己推向极限,磨练意志品质。健美人的路很艰苦,但乐在其中,也许只有自己最懂吧!”
  作为业余健美爱好者,刘强无法支付高昂的药物辅助费用,只能通过科学饮食、科学训练,来实现赛前一系列“变形金刚”般的体型变化。比如让皮肤有弹性、有型,需要脱水。怎么脱水?刘强说,头10天一粒盐都不能吃,含纳高的蔬菜和水果也不能吃。然后再通过蒸桑拿,让身体脱水,尤其是赛前的一两天,反复地蒸,蒸的次数多了,就在里面呆五六分钟出来,再进去,再出来……嘴唇干裂了就用舌头抿一抿……
  这还不算苦,在刘强看来,“吃”才是最考验人的。“每天都吃一样的东西,吃一个月还行,到第二个月,想想就想吐。比如鸡肉,只能吃鸡胸肉,蒸一蒸,煮一煮,手一撕就吃了,有一天实在吃不下去了,但也没可替代的食品,怎么办?我就把鸡胸肉剁碎了,剁成肉馅,再加点芹菜做成丸子,换一种口味又吃了一个月,就是这么反复尝试。”
  在这个过程中,他发现必须控制油的摄入,用他的话说,一天的油量要比饮料瓶盖的一半还要少。另外,还要尽量避免吃含糖的食物,因为少吃糖分的食物,导致他看见人家吃饼干,恨不得抢过来一口吞下。
  坚持一段时间后,效果还是不理想。原来,训练方法有问题,他继续摸索,“训练模式有很多种,但哪一套适合自己,不能只靠看书和别人指导,得放在自己身上尝试,但这一试就得半年。”


华丽转身当“拔河教练”


  经过不断的积累和比赛,功夫不负有心人,2002年,北京健美锦标赛上,刘强在75公斤级传统健美比赛中获得了第2名。2003年,80公斤级健美比赛中,他直接打进全国比赛前六。2006年,他报名黑龙江省的健美大赛,再次拿下第2名的好成绩,并在2007年,一举夺下黑龙江省健美大赛冠军。
  因为这项爱好,刘强在同事间知名度很高,甚至临危受命,转身当起所里的拔河教练。以往,每次院里拔河比赛,刘强所在的单位总是一上场就被PK掉。2014年,他查资料找诀窍,带着大家伙儿一路碾杀,最终获得第3名。后来每次院里运动会,只要有刘强的指点,所里都会取得不俗的拔河成绩。
  现在,刘强还在坚持这项健美运动,“很多人问我,怎么坚持下来的?我常说,只要你每天都吃3顿饭,我就能坚持每天训练。这就是一种习惯。”
  在刘强看来,生命的意义不只是生存,而是要向前,上进,实现,去征服。

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